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Conoscere lo stato del proprio benessere, cancellare le abitudini sbagliate, avere una nuova consapevolezza di sé, rinnovarsi con percorsi mirati e scegliere la miglior strategia per il benessere.
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Knowing the state of one's well-being, erasing bad habits, having a new self-awareness, renewing oneself with targeted paths, and choosing the best strategy for well-being.
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È bello stare bene!
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It's good to feel good!
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La
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La
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mindfulness
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mindfulness
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è una capacità intrinseca e modificabile della mente umana. Essa rappresenta una struttura sistematica e un processo per coltivare la consapevolezza di ciò che sta accadendo, di ciò che stiamo pensando e di come ci sentiamo nella vita quotidiana attraverso una pratica intenzionale e sostenuta. Parallelamente, la mindfulness si riferisce ad una attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante verso la propria esperienza nel momento stesso in cui viene vissuta. I 5 aspetti fondamentali della mindfulness sono:
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is an inherent and modifiable capacity of the human mind. It represents a systematic framework and process for cultivating awareness of what is happening, what we are thinking about, and how we feel in daily life through intentional and sustained practice. In parallel, mindfulness refers to a conscious, intentional and nonjudgmental attention to one's experience in the very moment it is being experienced. The 5 basic aspects of mindfulness are:
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osservazione
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remark
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non giudicare
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do not judge
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descrivere
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describe
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non reagire
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not to react
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agire con consapevolezza
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act with awareness
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Questi cinque aspetti hanno come obiettivo comune la riduzione dello stress che, di solito, comporta un aumento della preoccupazione, di disagio e confusione.<g id="0"/>Questo check up prevede l’utilizzo del Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ), questionario validato costituito da 15 domande che analizzano i cinque aspetti fondamentali e, di conseguenza, si riferiscono ai pensieri, esperienze e azioni nella vita quotidiana. <g id="1"/> <g id="2"/><g id="3"/><g id="4"/><g id="5"/><g id="6"/>
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These five aspects have as a common goal the reduction of stress, which usually results in increased worry, discomfort and confusion.<g id="0"/>This check-up involves the use of the Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ), a validated questionnaire consisting of 15 questions that analyze the five basic aspects and, accordingly, relate to thoughts, experiences and actions in daily life. <g id="1"/> <g id="2"/><g id="3"/><g id="4"/><g id="5"/><g id="6"/>
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