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Conoscere lo stato del proprio benessere, cancellare le abitudini sbagliate, avere una nuova consapevolezza di sé, rinnovarsi con percorsi mirati e scegliere la miglior strategia per il benessere.
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Conocer el estado del propio bienestar, borrar los malos hábitos, tener una nueva conciencia de uno mismo, renovarse con cursos específicos y elegir la mejor estrategia para el bienestar.
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È bello stare bene!
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¡Qué bien sienta!
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La
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La
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mindfulness
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atención plena
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è una capacità intrinseca e modificabile della mente umana. Essa rappresenta una struttura sistematica e un processo per coltivare la consapevolezza di ciò che sta accadendo, di ciò che stiamo pensando e di come ci sentiamo nella vita quotidiana attraverso una pratica intenzionale e sostenuta. Parallelamente, la mindfulness si riferisce ad una attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante verso la propria esperienza nel momento stesso in cui viene vissuta. I 5 aspetti fondamentali della mindfulness sono:
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es una capacidad inherente y modificable de la mente humana. Representa un marco y un proceso sistemáticos para cultivar la conciencia de lo que ocurre, lo que pensamos y lo que sentimos en nuestra vida cotidiana a través de una práctica intencionada y sostenida. Paralelamente, mindfulness se refiere a una atención consciente, intencionada y sin prejuicios a la propia experiencia tal y como se está experimentando. Los cinco aspectos fundamentales de la atención plena son:
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osservazione
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observación
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non giudicare
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no juzgues
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descrivere
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describa
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non reagire
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no reaccionar
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agire con consapevolezza
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actuar con conciencia
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Questi cinque aspetti hanno come obiettivo comune la riduzione dello stress che, di solito, comporta un aumento della preoccupazione, di disagio e confusione.<g id="0"/>Questo check up prevede l’utilizzo del Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ), questionario validato costituito da 15 domande che analizzano i cinque aspetti fondamentali e, di conseguenza, si riferiscono ai pensieri, esperienze e azioni nella vita quotidiana. <g id="1"/> <g id="2"/><g id="3"/><g id="4"/><g id="5"/><g id="6"/>
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Estos cinco aspectos tienen como objetivo común la reducción del estrés que suele conducir a un aumento de la preocupación, el malestar y la confusión.<g id="0"/>Este chequeo implica el uso del Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ), un cuestionario validado que consta de 15 preguntas que analizan los cinco aspectos fundamentales y, en consecuencia, se relacionan con pensamientos, experiencias y acciones de la vida cotidiana. <g id="1"/> <g id="2"/><g id="3"/><g id="4"/><g id="5"/><g id="6"/>
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