it	Conoscere lo stato del proprio benessere, cancellare le abitudini sbagliate, avere una nuova consapevolezza di sé, rinnovarsi con percorsi mirati e scegliere la miglior strategia per il benessere.
es	Conocer el estado del propio bienestar, borrar los malos hábitos, tener una nueva conciencia de uno mismo, renovarse con cursos específicos y elegir la mejor estrategia para el bienestar.

it	È bello stare bene!
es	¡Qué bien sienta!

it	Una ricerca australiana ha dimostrato che gli anziani che fanno esercizio fisico al di sopra degli attuali livelli suggeriti hanno un rischio più ridotto di sviluppare malattie croniche rispetto a chi mantiene una vita sedentaria. Il MET Score Check consiste nella valutazione del nostro livello di attività fisica. Viene valutato il livello di attività e del tempo di sedentarietà basato sulla stima del consumo energetico diversificato per intensità di esercizio. È un utile strumento che consente oltre al calcolo di un’approssimazione della spesa energetica corporea settimanale (determinata da: stile di vita, tipologia di attività lavorativa e peso corporeo), anche prevenzione nei confronti dell’insorgenza di varie patologie come quelle cardiovascolari, diabete di tipo 2 e sindrome metabolica. La sigla MET sta per Metabolic Equivalent of Task (Equivalente Metabolico del Lavoro) è un’unità di misura che stima la quantità di energia utilizzata dal nostro organismo durante un’attività rispetto a quando siamo a riposo (Metabolismo Basale). Per risalire ad una stima del consumo energetico è possibile usare formule di conversione, infatti il MET può essere espresso sia:
es	Investigaciones australianas han demostrado que las personas mayores que hacen ejercicio por encima de los niveles sugeridos actualmente tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas que las que mantienen un estilo de vida sedentario. El MET Score Check es una evaluación de nuestro nivel de actividad física. Evalúa el nivel de actividad y el tiempo de sedentarismo basándose en el consumo estimado de energía diferenciado por la intensidad del ejercicio. Es una herramienta útil que no sólo permite calcular una aproximación del gasto energético corporal semanal (determinado por: estilo de vida, tipo de actividad y peso corporal), sino también prevenir la aparición de diversas enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. MET significa Equivalente Metabólico de Tarea y es una unidad de medida que estima la cantidad de energía utilizada por nuestro cuerpo durante una actividad en comparación con cuando estamos en reposo (Metabolismo Basal). Se pueden utilizar fórmulas de conversión para estimar el consumo de energía; el MET se puede expresar de dos formas:

it	In termini di consumo di ossigeno: 1 MET = 3,5 ml O2 consumati dal nostro organismo per Kg di peso corporeo al min (consumo a riposo).
es	en términos de consumo de oxígeno: 1 MET = 3,5 ml de O2 consumidos por nuestro cuerpo por kg de peso corporal y por minuto (consumo en reposo).

it	Sia in termini di kcal: 1 MET = 1 kcal per Kg di peso per ora
es	Ambos en términos de kcal: 1 MET = 1 kcal por kg de peso por hora

it	.

it	Il MET Score Check consiste in un questionario validato IPAQ (International Physical Activity Questionnaire) da rivolgere al cliente. Il questionario è un utile strumento necessario a conoscere i tipi di attività fisica che il cliente svolge durante la sua vita quotidiana e consente di calcolare una stima della spesa energetica corporea settimanale. Le domande riguardano il tempo che il cliente ha trascorso in attività fisiche negli ultimi 7 giorni. Il Questionario IPAQ del MET Score Check si divide in 5 fasi:
es	El MET Score Check consiste en un cuestionario validado IPAQ (Cuestionario Internacional de Actividad Física) que se entrega al cliente. El cuestionario es una herramienta útil para conocer los tipos de actividad física que el cliente realiza durante su vida diaria y permite calcular una estimación del gasto energético corporal semanal. Las preguntas se refieren al tiempo que el cliente ha dedicado a actividades físicas durante los últimos 7 días. El cuestionario MET Score Check IPAQ se divide en 5 pasos:

it	Inserimento del peso corporeo;
es	Entrada de peso corporal;

it	Attività fisica vigorosa;
es	Actividad física vigorosa;

it	Attività fisica moderata;
es	Actividad física moderada;

it	Cammino;
es	Camino;

it	Sedentarietà.
es	Sedentarismo.

it	Al termine del Check-up al cliente finale verrà consegnato un report con vari indicatori:
es	Al final del chequeo, el cliente final recibirá un informe con diversos indicadores:

it	Livello di attività: intesa come il livello di attività motoria svolta dal cliente nell’arco della settimana;
es	Nivel de actividad: entendido como el nivel de actividad motriz realizado por el cliente durante la semana;

it	Stile di vita motorio: che tiene in considerazione anche del livello di sedentarietà oltre che il livello di attività;
es	Estilo de vida motor: que también tiene en cuenta el nivel de sedentarismo, así como el nivel de actividad;

it	Consumo energetico settimanale in termini di calorie relativo alle tre categorie
es	Consumo semanal de energía en términos de calorías en relación con las tres categorías