it	Conoscere lo stato del proprio benessere, cancellare le abitudini sbagliate, avere una nuova consapevolezza di sé, rinnovarsi con percorsi mirati e scegliere la miglior strategia per il benessere.
es	Conocer el estado del propio bienestar, borrar los malos hábitos, tener una nueva conciencia de uno mismo, renovarse con cursos específicos y elegir la mejor estrategia para el bienestar.

it	È bello stare bene!
es	¡Qué bien sienta!

it	Conoscere il proprio livello di autostima è fondamentale per capire come questa possa impattare sulla qualità della vita. Conoscere se stessi può aiutare a migliorare il livello di autostima.
es	Conocer el propio nivel de autoestima es crucial para entender cómo puede repercutir en la calidad de vida. Conocerse a uno mismo puede ayudar a mejorar el nivel de autoestima.

it	L’autostima viene definita come la fiducia e la stima nei propri confronti. Nel corso della vita ci si può ritrovare ad avere una percezione di se stessi assolutamente negativa, che può portare ad avere un basso livello di autostima e quindi un impatto negativo sulla qualità della vita.Da alcuni studi emerge che le persone con bassa autostima sono inclini a concentrarsi su pensieri negativi molto più di coloro che hanno un’alta autostima, con una probabilità maggiore di andare incontro a condizioni di stress, ansia e umore depresso. Altri studi hanno dimostrato come, avere un alto livello di autostima, possa portare ad avere atteggiamenti difensivi, presuntuosi e narcisistici. Allo stesso modo avere dei livelli alti di autostima aiuta a non arrendersi anche di fronte a fallimenti sia nell’ambito lavorativo che personale ma, non sempre, porta ad avere un rendimento massimo nel lavoro o nello studio.Il risultato di questa autovalutazione quindi deve essere messo in relazione anche ad altri fattori, specialmente quando interpretato in relazione al raggiungimento dei propri obiettivi professionali e personali. Il check up consiste in un questionario validato di autovalutazione costituito da 10 domande relative al grado di autostima secondo la scala di Rosenberg. Questo test è stato introdotto nel 1981 da Morris Rosenberg ed è ad oggi uno dei test più utilizzati a livello mondiale per la valutazione dell’autostima. Al termine del test la persona viene classificata secondo tre livelli di autostima (bassa, media, alta).
es	La autoestima se define como la confianza y la estima en uno mismo. A lo largo de la vida, uno puede encontrarse con una percepción absolutamente negativa de sí mismo, lo que puede conducir a un bajo nivel de autoestima y, por tanto, repercutir negativamente en su calidad de vida. Los estudios demuestran que las personas con baja autoestima son mucho más propensas a centrarse en pensamientos negativos que aquellas con alta autoestima, con una mayor probabilidad de experimentar estrés, ansiedad y estado de ánimo depresivo. Otros estudios han demostrado que tener un alto nivel de autoestima puede llevar a tener actitudes defensivas, engreídas y narcisistas. Del mismo modo, tener altos niveles de autoestima ayuda a no rendirse incluso ante los fracasos tanto en el trabajo como en la vida personal, pero no siempre conduce al máximo rendimiento en el trabajo o en los estudios. Por tanto, el resultado de esta autoevaluación debe relacionarse también con otros factores, especialmente cuando se interpreta en relación con la consecución de los objetivos profesionales y personales. El chequeo consiste en un cuestionario validado de autoevaluación que consta de 10 preguntas relacionadas con el grado de autoestima según la escala de Rosenberg. Este test fue introducido en 1981 por Morris Rosenberg y es hasta la fecha uno de los más utilizados en todo el mundo para evaluar la autoestima. Al final de la prueba, se clasifica a la persona según tres niveles de autoestima (baja, media y alta).

it	Nel report finale, al termine del check up vengono forniti gli indici relativi al livello di autostima. Inoltre vengono dati alcuni consigli per migliorare il livello di autostima e viene indicato come questa influisca sulla qualità della vita.
es	En el informe final se ofrecen índices sobre el nivel de autoestima al término del chequeo. Además, se dan algunos consejos sobre cómo mejorar el nivel de autoestima y cómo afecta esto a la calidad de vida.